みなさん、”あいうべ体操”って知っていますか？
あいうべ体操とは、口呼吸を鼻呼吸に改善するためのお口の体操です！
そもそも、口呼吸って何でいけないの？鼻呼吸にすることのメリットは？と疑問に思う方もいると思います。
口呼吸をしてしまうと、冷たい空気が直接気道に入ってしまうため
細菌やウイルスに感染しやすくなり風邪を引きやすくなったり、アレルギーになる原因にもなります。
又、お口の中が乾燥してしまうので歯肉炎や虫歯の原因にもなります。
鼻は、鼻の奥の粘膜に線毛があります。これは、細菌やウイルスを身体の中に入らないようにするためのフィルターの役割をしてくれます。
そのほかに、冷たい空気を加温加湿して身体に送り込みます。
鼻呼吸をすることで、免疫力アップ、副鼻腔炎や喘息・睡眠障害の改善に大きく影響します。
睡眠の質の改善することにより、大事な子供時代の大事な成長もサポートし、歯並びにも良い効果をもたらします。
家で簡単にできるセルフケアになっていますので、
大人もお子様もぜひ試してみてください！！
